世界善良日——11月13日

今天，11月13日，是世界善良日。在2020年这样的一年之后，我们都可以在生活中多一点善良。

世界善良日宣传善待他人、善待自己和善待世界的重要性。每年11月13日庆祝的这一天，是为了帮助每个人明白，对他人的同情是将我们所有人联系在一起的原因。这种理解有能力弥合国家内部和国家之间的差距。

现在，社会似乎比以往任何时候都更需要重新认识善良。这里有一些简单的方法，可以让你在生活中对他人更加友善。

1. 使用礼仪。
2. 对经过的陌生人微笑(如果你戴着口罩，可以挥手)。
3. 为你爱的正在挣扎的人准备一个爱心包裹。
4. 送一张手写的卡片给某人。
5. 为他人腾出时间，当你们在一起的时候，给他们你全部的注意力，即使是虚拟的。
6. 感谢那些对你的生活产生或大或小影响的人。
7. 把晚餐送到新父母、朋友或需要帮助的家人手中。
8. 在商店排队时，让赶时间的人插队在你前面。
9. 在热天给你的邮差或快递员提供瓶装水。
10. 恭维的人!
11. 捐出你不再穿的衣服。动物收容所可以用你的旧毛巾和毯子。
12. 把你已经读完的一本好书传给别人。
13. 向你知道会喜欢的人推荐一部电影或电视剧。
14. 当别人对你友善时，告诉他们你很感激。
15. 打电话给你的朋友和家人，而不是发短信。

善良不仅仅是对别人友善。这也是关于善待自己。这对很多人来说都是一个挑战，尤其是当我们感到压力或不安的时候，也就是整个2020年。这里有一些你可以表达自己善意的方法:

1. 给自己恩典。我们都有艰难的时刻。我们与自己内心对话的方式——我们内心的独白——对我们的心理健康非常重要。遇到压力时，要像理解你最好的朋友一样理解你自己。
2. 给自己留点时间。这可以很简单，比如10分钟的面部护理，20分钟的瑜伽或快速呼吸冥想。定期给自己留点时间，并把它作为优先事项。冷静的头脑会帮助你保持正轨，更有效地应对挑战。
3. 拥抱未知。今年充满了未知。“担心你能控制的，不要担心你不能控制的”这句老话非常适用于这里。
4. 庆祝你的成就。成长和成功需要努力。别忘了在前进的道路上花点时间来认可自己的成就。
5. 别再评判自己了。作为人类，我们总是把自己和别人比较。仅仅因为别人看起来更聪明、更健康、穿得更好等等，并不意味着他们的生活是完美的。与其拿自己和别人比较，不如试着认识自己的优点。你聪明、强壮、敏锐。永远不要忘记。

我希望这些想法能给你的生活带来更多的善意。记住，即使是一个小小的善举也会对别人的生活产生影响。

作者:Lynda Walz，销售主管